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17 de abril de 2011

Mitos sobre comida

Esta postagem poderá ajudar os leitores que querem fazer dietas, e para que não se deixem levar pelo que dizem as 'más línguas'.
  • A água engorda.
FALSO! Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas ao wc.

  • O pão integral emagrece.
FALSO! O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.

  • O pequeno-almoço é fundamental!
VERDADEIRO! Começar o dia com super energia é importante, porque as calorias queimam-se super rápido de manhã.

  • Com os alimentos 'light' perde-se quilos.
FALSO! Perder peso depende das calorias. Por exemplo: se comermos ao pequeno-almoço manteiga light e depois nos enfartarmos de donuts, está tudo estragado.

  • As dietas rápidas são as melhores!
FALSO! A melhor, é uma dieta equilibrada, pois não corres o risco de ficares novamente com o mesmo peso.

  • A massa engorda.
FALSO! A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela!

  • Peixe melhor do que carne.
VERDADEIRO! O peixe tem menos gordura que a carne , desde que não o acompanhes de um prato de batatas!

  • Comer de pé emagrece.
FALSO! O importante é mastigar bem os alimentos, a posição em que comes é indiferente.

  • Azeite , nem prová-lo!
FALSO! O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia!

  • Só se perdem quilos fazendo dieta.
FALSO!  Então e o desporto? Andar meia hora emagrece mais de 100calorias!

  • A água com gás corta o apetite.
VERDADEIRO! Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.


Após uma conversa com alguém que queria excessivamente perder 5Kg numa semana, fez-me pensar em toda a informação oportuna que se pode recolher numa consulta de nutrição.
Para perder 5 kg em 2 semanas exigirá bastante esforço por parte da pessoa, o que quero dizer que perder mais o que 2kg por semana é perder saúde, e mais tarde... esses quilos irão retornar.
No entanto, quem quer mesmo isto deverá recorrer a um método seguro e garantido: reduzir os alimentos com muitas calorias e aumetar as proteínas e outras vitaminas ingeridas, tudo isto acompanhado com exercício físico (prática de qualquer desporto: caminhada, corrida, etc).
Isto quer dizer que a dieta em questão tem de ser hipocalórica,ou seja, com poucas calorias.

Espero ter ajudado alguém. :) *

16 de abril de 2011

Sonhos

E se tudo se resumisse a uma profecia proferida num sonho? Profecia essa com todo o nosso maior desejo contido? Um sonho, um milagre, algo que ambicionamos tanto que até um simples sonho numa noite mal dormida se parece tão, mas tão real? Devaneios, devaneios...
Se assim fosse, talvez a realidade fosse mais suave... como que perdida numa gota de suor no ar transmitindo todo o esforço feito até este ano, até hoje, até agora, até aqui a este segundo.

Faz-me pensar numa frase célebre dum cronista favorito, Miguel Esteves Cardoso - Os melhores sonhos de todos são aqueles que nos põem a pensar e a mexer. Os únicos sonhos de que vale a pena falar são os que não nos deixam dormir.

@ Noites mal dormidas, sonhos mal sonhados. Fantasias, fantasias...

12 de abril de 2011

O que eu fui descobrir!

Vanessa: Género de lindas borboletas. Indica dinamismo, é realizadora de projectos que comportem fama e celebridade. É próprio de pessoas que sentem uma especial atracção pelo brilho social, apegadas às aparências. São pessoas de seriedade, respeitosas e principalmente estudiosas.